Trầm cảm ở học sinh là một trong những vấn đề đáng quan tâm hiện nay, các chuyên gia cho biết tình trạng này đang có xu hướng gia tăng đáng kể. Bệnh lý sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần, thể chất của người bệnh, đồng thời làm suy giảm chất lượng học tập và cuộc sống của mỗi học sinh. Vậy dấu hiệu trầm cảm ở học sinh như thế nào cùng xem bài viết sau.
Trầm cảm ở học sinh là gì?
Bệnh trầm cảm được đánh giá là một trong các rối loạn tâm lý phổ biến và có thể gặp ở bất kì đối tượng nào. Bệnh lý này sẽ gây ra các triệu chứng khó chịu như buồn bã, chán nản, tuyệt vọng, mất dần hứng thú đối với cuộc sống hiện tại, suy nghĩ tiêu cực,…Trong đó, trầm cảm ở học sinh hay còn gọi là trầm cảm học đường hiện đang có xu hướng gia tăng đáng kể. Tình trạng này có thể xuất hiện và kéo dài trong suốt thời gian học tập tại trường của trẻ.
Có thể bạn quan tâm:
- Bệnh trầm cảm – Căn bệnh đi kèm với lối suy nghĩ tiêu cực
- Nguyên nhân trầm cảm tưởng chừng đơn giản nhưng nguy hiểm
- Một số di chứng của bệnh trầm cảm mà mọi người cần biết
Thông thường, những đối tượng là học sinh, sinh viên phải luôn đối mặt với những áp lực học tập, thi cử gây nên những căng thẳng, lo lắng quá mức. Tuy nhiên đây cũng chỉ là những biểu hiện bình thường diễn ra trong khoảng vài ngày hoặc trong quá trình thi cử. Nhưng khi các nỗi lo này kéo dài xuyên suốt trong khoảng vài tuần hoặc lâu hơn thì có nhiều khả năng trẻ đang mắc phải chứng bệnh trầm cảm.
Theo các chuyên gia tâm lý cho biết rằng, tình trạng trầm cảm ở học sinh sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến suy nghĩ, cảm xúc, hành vi của bệnh nhân. Khi ấy, người bệnh sẽ dần mất đi niềm tin vào cuộc sống, tương lai, cảm thấy chán nản, bế tắc và không hứng thú với những hoạt động xảy ra xung quanh, kể cả những việc mà mình từng yêu thích trước đây.
Dựa vào số liệu đã thống kê, trầm cảm ở học sinh có dấu hiệu tăng nhanh và đang ở con số đáng báo động. Cũng bởi, tình trạng này tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của các trẻ em. Nếu các triệu chứng bệnh không được sớm phát hiện và áp dụng các biện pháp can thiệp kịp thời sẽ để lại nhiều hậu quả nặng nề, thậm chí có thể cướp đi cả tính mạng của người bệnh.
Dấu hiệu của trầm cảm ở học sinh
Trầm cảm ở học sinh cũng có những biểu hiện giống như các dạng trầm cảm khác. Cụ thể như:
Dấu hiệu trầm cảm ở học sinh về cảm xúc, tinh thần
- Luôn cảm thấy buồn bã, chán nản, tuyệt vọng.
- Không còn cảm thấy hứng thú đối với những hoạt động diễn ra xung quanh, ngay cả những việc mà bản thân từng yêu thích trước kia.
- Cảm thấy thất vọng về bản thân, luôn tự ti với chính mình.
- Mất tập trung, không thể hoàn thành tốt các công việc được giao, ngay cả những việc đơn giản.
- Hay quên, trí nhớ suy giảm
- Ngại giao tiếp, trò chuyện với những người xung quanh, có xu hướng muốn tự cô lập chính mình.
- Xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực, bi quan về cuộc sống.
- Suy nghĩ đến cái chết và có ý định muốn tự sát để giải thoát bản thân.
Dấu hiệu tràm cảm học sinh về thể chất
- Rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, khó ngủ, thường mơ gặp ác mộng hoặc ngủ quá nhiều.
- Người bệnh thường chán ăn, ăn không ngon miệng, hay bỏ bữa hoặc đôi lúc ăn mất kiểm soát.
- Cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống.
- Vận động chậm chạp, lười di chuyển
- Đau đầu, chóng mặt, đau lưng,…
Hậu quả của trầm cảm ở học sinh
Trầm cảm ở học sinh là tình trạng khá phổ biến, nó có thể khởi phát bởi rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời sẽ gây ra rất nhiều hậu quả ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bệnh nhân.
- Suy giảm chất lượng học tập: Các triệu chứng của trầm cảm kéo dài sẽ khiến trẻ mất tập trung, suy giảm trí nhớ, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình học tập của trẻ, từ đó kết quả học tập bị sa sút đáng kể.
- Chất lượng sống kém: Trầm cảm có thể khiến cho chất lượng cuộc sống của người bệnh bị suy giảm nghiêm trọng. Hầu như bệnh nhân không muốn thực hiện bất kì công việc nào, thậm chí là việc vệ sinh cá nhân hàng ngày. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển về sau của trẻ nhỏ.
- Ảnh hưởng đến các mối quan hệ: Biểu hiện đặc trưng của trẻ bị trầm cảm đó chính là sự xa lánh với mọi người xung quanh, trẻ không muốn tiếp xúc hay trò chuyện với bất kì ai. Ngoài ra, những biểu hiện bất thường ở trẻ cũng khiến cho trẻ dần mất đi các mối quan hệ bạn bè, xã hội.
- Nguy cơ tự sát cao: Nếu tình trạng trầm cảm ở học sinh không được can thiệp sớm sẽ khiến cho trẻ dần có những suy nghĩ tiêu cực, nguy cơ tự sát tăng cao.
Cách điều trị trầm cảm ở học sinh
Trầm cảm ở học sinh có thể gây nên nhiều hậu quả vô cùng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và làm suy giảm chất lượng học tập của trẻ. Tuy nhiên, nếu có thể sớm phát hiện và điều trị kịp thời thì các triệu chứng của bệnh sẽ được cải thiện tốt hơn.
Cũng giống như các chứng trầm cảm khác, trầm cảm tuổi học đường cũng sẽ được áp dụng những biện pháp như sử dụng thuốc, tâm lý trị liệu, hỗ trợ cải thiện tại nhà. Tùy vào mức độ, nguyên nhân, gây ra bệnh mà các chuyên gia sẽ cân nhắc lựa chọn phương pháp hỗ trợ tốt nhất.
1. Hỗ trợ cải thiện và phòng ngừa tại nhà
Đối với những tình trạng bệnh nhẹ, các triệu chứng của bệnh chưa ảnh hưởng quá nhiều đến chất lượng học tập và cuộc sống của trẻ thì các chuyên gia sẽ khuyến khích người bệnh áp dụng những biện pháp cải thiện tại nhà. Bằng cách nhanh chóng thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống và nghỉ ngơi cũng sẽ giúp trẻ hồi phục được sức khỏe thể chất và tinh thần, từ đó khắc phục được các triệu chứng của bệnh.
Để cải thiện bệnh trầm cảm, người bệnh cần áp dụng một số biện pháp sau đây:
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh bằng cách lựa chọn những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, những thực phẩm có lợi cho não bộ. Việc có thể cân bằng được chế độ ăn uống hàng ngày cũng giúp cải thiện tâm trạng, giảm mệt mỏi và áp lực tốt hơn. Ngoài ra, người bệnh cũng cần hạn chế những món ăn cay nóng, thực phẩm giàu chất béo, các đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn.
- Học sinh tuyệt đối không được sử dụng rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích, chất gây nghiện, đặc biệt là trong quá trình điều trị bệnh trầm cảm.
- Tăng cường tập luyện thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe bằng các bài tập đơn giản ngay tại nhà. Các chuyên gia cũng cho biết rằng, việc thường xuyên vận động cũng sẽ giúp gia tăng sự sản xuất các hormone hạnh phúc, giảm mệt mỏi và tăng cường khả năng tập trung ở người bệnh trầm cảm. Một số bài tập được khuyến khích áp dụng cho các đối tượng bệnh trầm cảm như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga, thiền định,…
- Đảm bảo giấc ngủ ở trẻ, thông thường những trẻ ở tuổi học sinh cũng cần phải có giấc ngủ đủ như người trưởng thành. Trẻ cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và rèn luyện thói quen ngủ trước 23 giờ. Để nâng cao chất lượng giấc ngủ cho trẻ, các bậc phụ huynh nên lựa chọn không gian ngủ thoáng mát, sạch sẽ, trang bị ánh sáng và nhiệt độ phù hợp. Nếu trẻ cảm thấy khó ngủ có thể sử dụng thêm tinh dầu thơm để giúp giấc ngủ của trẻ được trọn vẹn hơn. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp cho trẻ có được năng lượng tích cực, tập trung và hoàn thành các công việc hàng ngày tốt hơn.
- Cân bằng tốt giữa thời gian học tập và nghỉ ngơi. Cha mẹ nên tạo điều kiện cho trẻ tham gia vào các hoạt động vui chơi, giải trí dựa theo sở thích của trẻ để giúp trẻ được cân bằng cảm xúc tốt hơn. Ngoài ra, các bậc phụ huynh tránh gây áp lực hoặc đặt kì vọng quá lớn đối với trẻ. Thay vào đó bạn hãy cố gắng trò chuyện, chia sẻ và động viên trẻ nhiều hơn.
- Cha mẹ nên khuyến khích trẻ chủ động trò chuyện với những người xung quanh hoặc những ai mà trẻ cảm thấy tin tưởng. Thói quen này sẽ giúp trẻ giải bày được những khó khăn đang gặp phải, đồng thời giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi. Hơn thế, trẻ cũng sẽ nhận được những lời khuyên hữu ích giúp kiểm soát tốt cảm xúc và tâm trạng của bản thân.
- Ngoài giờ học, trẻ cũng có thể tham gia vào những câu lạc bộ yêu thích như đá bóng, hội họa, ca hát, nhảy múa, chơi nhạc cụ,…Điều này không chỉ giúp trẻ thư giãn mà còn gia tăng các mối quan hệ xã hội.
- Các thành viên trong gia đình cần chú ý quan tâm trẻ nhiều hơn, đồng hành cùng trẻ trong suốt quá trình điều trị bệnh.
- Nhà trường, thầy cô cũng cần tạo cho trẻ môi trường học tập thoải mái, tránh gây áp lực về điểm số, thành tích. Ngoài ra, việc kiểm soát bạo lực học đường cũng rất cần thiết trong việc điều trị và phòng chống bệnh trầm cảm ở học sinh.
2. Trị liệu tâm lý
Hiện nay, trị liệu tâm lý đang là phương pháp phổ biến và luôn được áp dụng trong quá trình điều trị các bệnh rối loạn tâm thần, đặc biệt là chứng trầm cảm ở học sinh. Ưu điểm của biện pháp này đó chính không có sự can thiệp của thuốc, đảm bảo được sự an toàn cho người bệnh và hạn chế tối đa tình trạng tái phát về sau.
Trị liệu tâm lý hay còn được biết đến là biện pháp trò chuyện trực tiếp giữa chuyên gia tâm lý và người bệnh. Các chuyên gia sẽ sử dụng những kỹ thuật chuyên môn để dần khai thác được những vấn đề của bệnh nhân, từ đó hiểu hơn về các khó khăn cũng như nguyên nhân gây ra bệnh.
Chuyên gia tâm lý sẽ giúp cho người bệnh dần nhận thấy được các biểu hiện bất thường của bản thân. Đồng thời họ cũng tìm ra được các giải pháp giúp khắc phục tốt những vấn đề của chính mình. Thông qua quá trình điều trị, các bệnh nhân sẽ dần hồi phục sức khỏe một cách tự nhiên, học được các cách kiểm soát cảm xúc, hành vi của mình để ngăn chặn bệnh tái phát.
Có thể bạn quan tâm:
- Táo bón là gì? Các phương pháp chữa táo bón thường gặp
- Sỏi thận – Các dấu hiệu và cách điều trị phù hợp nhất
2. Trị liệu tâm lý
Hiện nay, trị liệu tâm lý đang là phương pháp phổ biến và luôn được áp dụng trong quá trình điều trị các bệnh rối loạn tâm thần, đặc biệt là chứng trầm cảm ở học sinh. Ưu điểm của biện pháp này đó chính không có sự can thiệp của thuốc, đảm bảo được sự an toàn cho người bệnh và hạn chế tối đa tình trạng tái phát về sau.
Trị liệu tâm lý hay còn được biết đến là biện pháp trò chuyện trực tiếp giữa chuyên gia tâm lý và người bệnh. Các chuyên gia sẽ sử dụng những kỹ thuật chuyên môn để dần khai thác được những vấn đề của bệnh nhân, từ đó hiểu hơn về các khó khăn cũng như nguyên nhân gây ra bệnh.
Chuyên gia tâm lý sẽ giúp cho người bệnh dần nhận thấy được các biểu hiện bất thường của bản thân. Đồng thời họ cũng tìm ra được các giải pháp giúp khắc phục tốt những vấn đề của chính mình. Thông qua quá trình điều trị, các bệnh nhân sẽ dần hồi phục sức khỏe một cách tự nhiên, học được các cách kiểm soát cảm xúc, hành vi của mình để ngăn chặn bệnh tái phát.
Phương pháp này không được đánh giá cao vì nó tìm ẩn một số nguy cơ gây ra các tác dụng phụ ngoài ý muốn và nó chỉ giải quyết về mặt triệu chứng của bệnh. Do đó, người bệnh tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về sử dụng khi chưa có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Bên cạnh đó, trong thời gian điều trị bằng thuốc, bệnh nhân cần tuân thủ đúng theo các hướng dẫn của bác sĩ để giúp bệnh tình được cải thiện tốt hơn, đồng thời hạn chế được những tác hại nguy hiểm của thuốc.
Đối với những trường hợp bị trầm cảm ở học sinh, các bậc phụ huynh nên theo dõi và quan sát quá trình điều trị của trẻ. Cha mẹ không nên cho trẻ tự giữ và sử dụng thuốc để hạn chế tình trạng uống thuốc sai quy định. Ngoài ra, nếu trong quá trình sử dụng trẻ có xuất hiện các triệu chứng lạ thì cần báo ngay với chuyên gia để được thăm khám và xử lý kịp thời.
Kết luận
Bài viết trên đây đã giúp bạn đọc hiểu hơn về tình trạng dấu hiệu trầm cảm ở học sinh. Để có thể phòng tránh tốt căn bệnh này, các bậc phụ huynh và nhà trường cần chú ý quan tâm, chia sẻ với trẻ nhiều hơn. Đồng thời hạn chế các áp lực về học tập đối với trẻ, tạo cho trẻ môi trường sinh hoạt và học tập thoải mái, phù hợp với lứa tuổi của trẻ.
Tổng hợp: suckhoechoban.net
